<aside> 💡 Пора отказаться от таких терминов, как веган и вегетарианец, и начать говорить о здоровом, цельном, растительном питании (прежде всего, фруктах и овощах) и сведении к минимуму потребления мяса, яиц и молочных продуктов.

• Отличия веганской и растительной диеты </aside>

За растительную диету:

• здоровье
• экология
• этика

Против растительной диеты:

• культура (традиции, религия)
• лень для смены привычки
• отсутствие знаний о рецептах
• Критика растительной диеты
• Заблуждение про белок

Влияние на здоровье

Основные преимущества перехода на растительную диету:

• возможность уменьшить количество лекарств для лечения различных хронических состояний
• снижение массы тела
• снижение риска развития рака
• снижение риска смерти от ишемической болезни сердца

• Подборка ресурсов с рецептами

• Витамины для растительной диеты

Руководство к растительной диете

• Чем заменить продукты